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饮食养生方法:三个橘子足够一天吃维生素C

来源:粤菜谱   时间: 2021-09-13

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在秋天和冬天,市场上有大量的橘子。新鲜柑橘的果肉富含维生素C,可以提高人体免疫力。柑橘还可以降低心血管疾病、肥胖和糖尿病的风险山东那里看癫痫病#!好

尽管桔子或桔子很好吃,但每天不要吃超过3个桔子。每人每天吃3个维生素C就足够了。吃得太多对嘴和牙齿有害。

同时,柑橘含有光敏色素。如西安哪里癫痫病医院好果摄入过多,血液含量将急剧增加,并在皮肤中积累,这将使皮下脂肪丰富的部分的皮肤,如手掌,手指,脚掌,鼻唇沟和鼻孔边缘发黄。此外,桔子不应该和萝卜一起吃,也就是说,桔子不应该在吃癫痫病症状及治疗方法有哪些了白萝卜后马上吃。

如果经常一起吃,就会诱发或引起甲状腺肿。除了萝卜,柑橘不应该和牛奶一起吃,否则,柑橘中的果酸会凝固牛奶中的蛋白质,这不仅会影响吸收,而且张家口市癫痫医院那个好在严重的情况下还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,柑橘应该在喝牛奶1小时后食用。

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