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立冬时节饮食养生四要点养生咨询网—

来源:粤菜谱   时间: 2021-09-10

  立冬,是进入后的第节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的分泌系统,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。癫痫病患的寿命有多长所以,立冬后要进补对御寒很处。

  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。外,冬季喝热粥也是的好。小麦粥以养心除烦,芝麻粥以益精,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可哈尔滨看癫痫病医院排名以健脾养胃。

  天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

  增癫痫病中医治疗管用吗加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A来自的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

  根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬郑州哪家医院看癫痫季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。

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