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孕妇吃什么水果好首页业界动态亲子首页

来源:粤菜谱   时间: 2021-03-31

  孕妈们在一定要注意适当的是进食一些水果和蔬菜,水果蔬菜当中富含各种维生素和矿物质。特别是在孕期,很多孕妈都会大量的进补,不吃蔬菜和水果很容易就会便秘。那么,孕妇吃什么水果好呢?请跟着小编一起来看看吧!

  这个要根据怀孕的时期来选择。一般刚刚怀孕的时候,孕早期大多数人可能都会有一些早孕反应,这个时候在水果的选择上应该是多样化。基本上所有的水果都是可以吃的,当然可能有些人有过自然流产或者是发生过先兆流产,像桂圆、山楂这些就不要吃了,哈尔滨癫痫医院地址在哪里因为这些是活血的。到了孕中期以后,尤其是孕晚期,这个时候孩子长体重,也是各个器官发育的时候,大家都知道在孕中期的时候,在24到28周的时候,孕妇是要专门做糖尿病的筛查的。

  1、苹果:苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃苹果可防止过度肥胖,同时对很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,还可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果南昌最有名癫痫医院

  2、樱桃:樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

  孕妇吃水果时要注意卫生,将水果彻底清洗干净,有皮的将皮削掉,削皮的刀要选择专用的水果刀,避免细菌的感染。如果孕妇患有妊娠糖尿病,要在水果正常摄入量的基础上减半,如果严重,最好等血糖控制好后再吃。如果脑外伤引发的癫痫病能治好吗孕妇有流产的迹象,那么性寒的水果就不要吃了,可以适量地吃一些性温的水果。

  孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。

  杏仁:含有丰富的矿物质和蛋白质。

  杏:含有丰富的铁,风干后的杏呈现黑色。

  芦笋:富含武汉市癫痫病好的医院,维生素C和钾。芦笋是一种天然的利尿剂,同时还可以维持肝脏和肠道的正常功能。

  大麦:富含蛋白质,维生素和矿物质。大麦还可以降低胆固醇,是一种非常有营养的食物。大麦水治疗尿路感染非常有效。

  孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。

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