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健康的食物搭配是很有讲究的营养搭配天天饮食

来源:粤菜谱   时间: 2020-11-12

两种食物如果搭配不当,极容易导致生病或中毒。所以,健康的食物搭配是很有讲究的。从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。那么,食物究竟该怎么搭配更健康呢?一起来看看吧。

芝麻配海带

把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。武汉治癫痫病初选医院,在哪因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用,促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗有奇效。

糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就河北癫痫病医院那家好可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,、高血压等有较好疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃黏膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃黏膜的作用。

百合配鸡蛋

有滋阴润燥,清心安神的功效。中医认为,湖北有癫痫治疗效果好的医院吗百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖,生姜祛寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可祛除外邪,可治疗寒腹痛。

甲鱼配蜂蜜

不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有本多酸、硅酸等,实为不可多得的强身剂,对心脏怎样治疗小儿癫痫病病、肠、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。

鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。

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