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香酥烤鱼柳,免油炸更健康

来源:粤菜谱   时间: 2019-12-31

 龙利鱼柳2条解冻,用纸巾吸干水分,在鱼柳的两面均匀的撒上盐和黑胡椒碎,腌制片刻

 准备香酥外衣需要的材料:面包粉、大蒜末、癫疯病能治吗洋香菜末、橄榄油

 把它们混合均匀,橄榄油要比我上面图中的多一点,不要太干,用手可以摸到橄榄油微微的湿气。这个料多做一点没关系,可武汉治癫痫病正规的医院以放在冰箱冷冻,下次要烤虾子、鸡肉都可以撒一点在上面

 依序沾上面粉、蛋液、和上面步骤混合好的面包粉,俗称“过三关”,给鱼柳裹上一感冒发烧会诱发癫痫病吗件外衣,烤盘锡纸上抹一层橄榄油,把鱼柳铺排在上面

 烤箱预热到200度,烤约20分钟

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 取出切块,趁热吃吖,原味的就已经外酥里嫩很好吃了,当然再搭配一点番茄酱之类的酱汁会增添不同的风味~~

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