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便秘的食疗方法有哪些 多吃水果加快排便速度?_饮食

来源:粤菜谱   时间: 2019-10-30

 的食疗方法有哪些 多吃水果加快排便速度?专家指出:便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

  便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费山东很权威癫痫病医院力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍。那么便秘的食疗方法有哪些?

  1、山楂:不要小看了小小的山楂,在生活中适当的,也是会有预防便秘的效果的。酸、甘,温,山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便孩子睡觉突然抽搐,说话听不清楚这是不是患上癫痫病了?秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

  2、每天一颗苹果:就是最的饮食措施,即使你是孕妇,这样的饮食也是很好的。对于孕妇便秘患者来说,苹果是最佳的选择,我们都知道苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃西安看癫痫病哪家有名,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  3、奇异果:健康的饮食水果,就会帮助我们实现健康,在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇异果俗称猕猴桃,它对治疗便秘具有很好的效果,奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇小儿癫痫的治疗费用贵吗和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

  4、萝卜汁:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

  5、土豆蜜汁:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

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