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春季食欲不振怎么办?分享六款春季开胃食谱 健康食谱大全

来源:粤菜谱   时间: 2019-08-12

春季是万物复苏的时节,也是身体器官敏感的时节,尤其饮食上,不合理的饮食会伤害到肠胃的健康。春天很多人食欲不振,不能及时的吸收营养物质,对身体造成了伤害,春季食欲不振怎么办?小编给大家分享六款春季开胃食谱,一起来学学吧!

番茄排骨汤

材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

制法:排骨汆烫后,加适量开水,放入片、排骨、料酒。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、,再炖上一会就可以了。

功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

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原料:山药250克,1个,半个,猕猴2个,圣女果8颗,纯适量

制作:将山药洗净去皮,切块后放入碗中,隔水蒸半小时左右,直至山药软化易捣;将香蕉、、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块;将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,加入少量纯牛奶均匀搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

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功效:使用于多种水果,能够均衡补充维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。

炒扁豆淮山粥

材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量

做法:将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

陈皮白术猪肚汤

材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生新乡市第二人民医院癫痫科好不好姜5片。

制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效:健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青椒各100克、熬浓的汁、盐、鸡精适量。

制法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可

功效:信阳市专治癫痫病的知名医院促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

桂花心粥

材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。

制法:粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

功效:调理肠胃,促进肠胃消化。

上述分享的六款春季开胃食谱取材方便,制作简单,对胃肠消化不良、食欲不振等症状有很好的养生功效。

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