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菠菜吃多了好不好 推荐7款菠菜美味菜谱_食材饮品

来源:粤菜谱   时间: 2019-06-06

  吃多了到底好不好?菠菜是一年都可以吃到的一种蔬菜。不过菠菜还是在春季吃最好。所以,小编给大家推荐菠菜的7种美味的做法。在这个春天一定要试试哦!

  菠菜吃多了易患结石

  菠菜中含天津青少年癫痫病治疗大量草酸盐,如草酸盐食用过多可能对身体有害,因为草酸盐会干扰钙和铁的利用;在一定环境下,尿道中可形成草酸盐的结石,但是这种影响不只是因吃菠菜造成的,可能还因为同时食用了大量含草酸盐丰富的食品,如杏仁、坚果、可可、大黄和等,因此,在吃菠菜时应少吃上述食物,而尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、蔬菜、水果等,促进癫痫病常用的治疗方法有哪些草酸盐溶解排出,防止结石的形成。

  对一些敏感的人,在食用菠菜时可先煮一下捞出再食用,这样就可以除去草酸盐;对正常,即便是食用生菠菜,只要不是连续每天吃3千克以上就不必担心。

  推荐7菠菜美味食谱

  老年癫痫病患者怎么护理ong>一、菜奶酪煎蛋

  材料:1个,蛋清1个,嫩菠菜1个,盐,油,低脂奶酪1片,油梨0.2个。

  做法

  1.鸡蛋打散,放少许盐。平底锅里放少许少许油,油七成热后放如菠菜(可以分成两批放,郑州治癫痫的正规医院因为菠菜体积大可是熟了后就蔫了)。

  2.菠菜炒到差不多熟了以后,盛出来。锅里放少许油(1/2茶匙到1茶匙),油热后倒如蛋液,用中火煎蛋,蛋液凝固了一多半时,放如菠菜,奶酪,火转为小火,烤到奶酪融化。

  3.最后放油梨,然后把煎蛋对折,关火。

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