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盐吃多了都有哪些坏处?_久久_久久健康网

来源:粤菜谱   时间: 2019-02-11

  盐的麻烦之升血压

  虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都属于“盐敏感型”,多吃治癫痫病去哪治好盐就会升高血压。有研究说“盐吃得过少也有害”,但这种担忧,还是等先把盐吃得足够少之后再讨论吧。目前我国人均摄盐量超过推荐量50%还多,是名副其实的高血压大遗传癫痫病能治好吗国。这种情况下,要不要控制吃盐的量,地球人都明白,就不多说了。

  注意那些隐形的盐

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  要想控盐,不仅做菜要少放盐,放了鸡精、豆豉、蚝油、咸味的酱之类就别再放盐,还要少吃快餐(钠超多)、零食(薯片、锅巴、蜜饯之类钠都很高),不吃方便南通羊羔疯专科哪里好面和饼干(饼干其实含钠很多),不喝甜饮料(其中往往含钠,一大瓶下去总量也不少),少用面包做主食(面包似乎不咸,其实也含不少钠)。

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