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怀孕妇为什么会便秘-孕妇严重便秘怎么办-吃什么好-孕妇保健

来源:粤菜谱   时间: 2018-09-15

采用科学方法.战胜孕期
    准妈妈进入孕期后,由于内分泌发生变化,体内黄体酮增加,肠道蠕动减慢,再加上逐渐增大的子宫压迫胃肠道,怀孕使准他*的活动减少,肠道蠕动能力不足,都会使准妈妈发生便秘。便秘不但使准妈妈经常感到腹痛、腹胀,还会使准妈妈长出。有些便秘严重的准妈妈,甚至出现了肠梗阻,并引发早产。便秘还会给准他*的造成阻碍:由于堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,容易产程延长甚至难产。
怀孕妇为什么会便秘-孕妇严重便秘怎么办-吃什么好
  ◆调整生活习惯,提前预防便秘重庆最有名癫痫医院
  喝水具有润通肠道、促进排便的作用,准妈妈应该养成多喝水的习惯。尤其是每天早晨起床后,空腹喝一杯温开水,对预防便秘更是功不可没。
   多吃富含纤维素的食物。新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物能使粪便膨胀、体积增大,从而变得容易排出,也具有预防便秘的功效。但是,有收敛作用的鞣酸含量比较多的菠萝、、、等水果会加重便秘能程度,最好少吃。
   为减少粪便与肠道的摩擦,准他*的饮食中要增加一些能起润滑作用篚油脂。每周吃一次红烧肉,并搭配腐竹、醋烹豆芽、、虾皮等等富含粗纤维的菜肴,是个不错的预防办儿童癫痫哪家医院最好法。
   蛋白质能增加胃肠动力,促进肠蠕动,也可以帮助预防便秘。适当摄入富含优质蛋白质的食物(如瘦、瘦肉、蛋白粉、酸奶等),尤其是富食益生菌的酸奶,对准妈妈预防便秘十分有帮助。
    少吃或不吃辣椒、莲藕、豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等食物。
    每天坚持运动。适当的运动可增强准他*的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。
    养成定时排便的习惯。最好养成每天起床后先上厕所排便的习惯。不管有没有便意,每天都应当到厕合肥治癫痫到哪个医院所里尝试着排一次便,使自己的身体逐渐形成每天排一次便的习惯。
  ◆便秘时可以用药吗?
  如果上述预防措施不能奏效,为避免便秘造成的不良影响,准妈妈也可以服用一些性质温和的药物进行通便,比如聚乙二醇4000散、乳果糖、山醇、水等渗透性泻剂,麻仁润肠丸等有益气润肠作用的中药,都可以选用。但是,像蓖麻油、大黄、番泻叶这类刺激性比较强的泻药,和液状石蜡之类的润滑性泻剂,因为容易引起流产、胎儿畸形和增加使胎儿出生后患低凝血酶原血
症的危险,最好还是不用为妙。
  ◆准妈妈培养便意的妙招
  便秘有一个日照癫痫病医院都有哪些普遍的表现,就是长时间没有便意,这是由于准他*的肠道蠕动减弱、粪便运行速度变慢而导致的。如果准妈妈能有意识地培养自己的便意,使自己的身体习惯并接受排便信号,也有助于预防和缓解便秘。
    为此,准妈妈最好每天选择固定的时间到厕所里去蹲一蹲,尝试着排一下便,使自己的身体形成定时排便的习惯。比如,早晨起床后、晚饭后是最容易产生便意的时刻,准妈妈可以在这时候到厕所蹲几分钟,培养一下自己的排便习惯。这里要注意的是,培养便意时应该专心致志,不要在蹲厕所的同时看报纸、听歌,或干其他杂事,这样会因注意力转移而使便意消失。

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