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冬季养生:首选健康食物是什么?

来源:粤菜谱   时间: 2018-07-16

  到了冬季,人们普遍会感到口、、等部位有些干燥。中医认为,与季节的关系十分密切。因此,宜多食用具有润肺作用的食品。

  据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有、、、龟肉、、肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、、、蒜、韭菜、、油菜、等;水果则有栗子、、、等。此外,还有红糖、糯米安阳市癫痫病知名专家、羊乳、松子等也是不错的选择。

  那么,冬季健康食,究竟应该首选哪些食物呢?

  第一、藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健、开、益血,故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  第二、。秋冬食鳝,不但补益力强,而且对还有一患癫痫已2年,一直用药物在治疗,但是现在没有发作过了,那么是不能就能停止用药了?定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  第三、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。

  第四、红枣。红枣具有润燥、益肺补气的功效,如与银、百合、山药共同炖食,效果更好。

  第五、长沙癫痫医院哪个好鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解及治疗咽干、等病症大有裨益。

  第六、动物内脏。动物的肝、肾、心等合肥癫痫病治好要多少钱内脏所含的很多。冬末春初,由于气候干燥,不少人嘴,易患,这是因为缺乏B2所致。

  第七、海带。海带含多,碘有助于激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。

(责任编辑:骆丽萍)

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