粤菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

四种吃法补补你的大脑天天饮食

来源:粤菜谱   时间: 2018-06-12

  大脑约重1400克,占体重2%,但大脑运作所需的热量,却占人体总消耗量的20%,说头脑是个“大食客”不为过。

  吃。睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是北京哪家医院治疗癫痫大脑最缺乏能源的时候,好好吃一顿,大脑才能清醒过来,开始一天的工作。 早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。

  吃的时候尽量咀嚼,以一口20下为目标。使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大北京海军总医院癫痫科好不好脑皮质,提高脑部活动,充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力。

  多吃团圆饭。爱因斯坦医科大学研究发现,和父母一起吃饭的青少年,可以摄取到更多的水果脑瘫引起的癫痫怎么治、蔬菜和乳制品。【文章整理by】为了让孩子的大脑和身体发育良好,联系亲子情感,请尽量自己,全家共享。

  常用地中海饮食小孩癫痫病专科医院。地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类,以深海鱼等海鲜为主,减少食用肉类、家禽,烹调使用橄榄油,适量饮用红酒。有研究显示,常食用地中海饮食,罹患老年痴呆症的几率减少40%。爱吃鱼类的芬兰和瑞典,老年痴呆症患者比例最低。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ys.tklwq.com  粤菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2