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糖尿病人要做到控制饮食适度运动糖尿病饮食

来源:粤菜谱   时间: 2018-06-12

  一、控制不等于挨饿

  合理饮食对糖尿病来说特别重要。但糖尿病分为胖型和瘦型,对这两种类型的饮食要求不一样,并非都要饿肚子。

  瘦型糖尿病人一类是由于饮食过度节制引起。不是所有的糖尿病都是吃出来的,有的与遗传相关,或与情绪有关,或与疾病相关。很多人道听途说,以为糖尿病是吃出来的,得病后拼命节食,导致瘦骨嶙峋。

  二是因药而瘦。本来体重正常,但思西安治癫痫专科医院好心切,服药过量,越吃越瘦,一个月减掉好几斤,最后越来越瘦。这是用药不得当,因药而瘦。

  三是因病而瘦。糖尿病病人血糖非常高,出现多饮、多食、多尿,最后出现“一少”,就是肌肉少了,消瘦了,因病而瘦。当然还有其他疾病,如合并甲状腺亢进等。:foodwang.com

  针对上述情况,饮食要调整,瘦型糖尿病一定不能过度限制饮食,不吃没有底物,没有营养,肯定越来越瘦。该增加饮食的,就要增加饮食,要把瘦如何治癫痫型变“胖”,变成正常体型。

  肥胖型糖尿病,就要减肥,节食。因为肥胖对糖尿病的治疗效果、并发症的预防都有妨碍。但节食并非挨饿。可多吃木耳、蘑菇、魔芋等食物,它们既占胃,又在胃肠道中存留时间相对较长,增加饱感,还有较好的抗氧化、促进代谢废物排泄等功效。

  野菜对糖尿病人也很有益,许多野菜味道偏苦。糖尿病是一个“甜病”,因为血液里有糖,尿里也有糖,而与“甜”天然对立的是“苦”和“酸”,“苦”和“酸”能中和“甜”癫痫病危害。中医有一个治疗糖尿病的“苦酸制甜法”就是根据这个自然规律而来。所以,在糖尿病人的饮食和治疗中可适当选用苦的东西,如中药治疗糖尿病最有效的是黄连,就极苦。茶最苦的是苦丁茶,对糖尿病很有好处。蔬菜最苦的就是苦瓜,多吃苦瓜可以帮助降糖。糖尿病人不要怕吃苦。

  另外,血压、血脂都增高的糖尿病人最好多吃些洋葱、山楂。用搅拌机把洋葱打碎之后,用红酒浸泡,做成洋葱酒,可降压。每天吃些凉拌洋葱,或炒洋葱都非常好。山楂煮好后加些调味剂,放冰箱,癫痫专业治疗医院每天吃一小碗,能调脂、降压。

  腊八蒜也是好东西,一坛子蒜瓣用山西老陈醋泡半个月,绿绿的,每天吃三四瓣蒜,再喝两小勺醋。醋软化血管,蒜预防心脑血管病。

  糖尿病病人主食应多吃粗粮,越粗越好。尽量少吃特别精细的,尤其是富强面粉,里面粗的纤维完全没有了。血糖控制得不理想的病人,最好多吃粗粮,如荞麦、玉米、高粱米等。

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