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四道减肥食谱让您瘦得很轻松减肥美容

来源:粤菜谱   时间: 2018-06-12

  双菇凉瓜丝
  原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
  制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料驻马店市精神病医院癫痫科预约电话炒匀即可食用。
  功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

  香菇酿豆腐
  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
  制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜遗传性癫痫病能治愈吗剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
  功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

  枸杞烧鲫鱼
  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
  制作方法:(1)癫痫病银川哪里看好将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。
  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。【文章整理by
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  木耳豆腐汤
  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
  制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

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